자다가 혹은 앉아 있다가 다리에 '쥐' 났을 때 올바른 대처법은
자다가 혹은 앉아 있다가 다리에 '쥐' 났을 때 올바른 대처법은 국소성 근육경련이 발생하면 경직된 근육을 반대로 천천히 늘려줘야 한다./사진=헬스조선DB 근육이 피로해지면, 다리에 쥐가 생기기 쉽다. 다리에 쥐가 나는 상태는 의학적인 용어로 ‘국소성 근육경련’이라고 한다. 근육이 갑작스럽게 수축하면서 심한 통증을 동반하는 것이다. 이처럼 다리에 쥐가 나게 되면 본인의 의지와 상관없이 근육이 딱딱하게 경직되면서 점점 오그라드는 것을 경험한다. 증상은 대게 몇 초에서 몇 분간 지속되며 쥐가 풀린 이후에 통증이 계속되기도 한다. 다리에 쥐가 나는 이유는 다양하다. 그중 하나는 근육의 수축과 이완을 도와주는 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족이다. 이들 미네랄이 부족하면 근육이 비정상적인 수축을 해서 근육경련..
티나는이야기
2018. 3. 7. 21:08
