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라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고 있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘결핍을 가지고 온다. 홍차성분중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내 에 흡수가 되지 않는 나틴산철로 변하기 때문에 같이 하면 안된 다. 게는 식중독균의 번식이 잘 잘 되는 고단백 식품이고 감은 수렴< 작용을 하는 탄닌성분이 들어있어 둘을 같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다. 간은 양질의 단백지가 비타민, 칼슘, 철이 아주 많으나 감이 가지 고 있는 떫은 맛 성분인 탄닌성분은 철분의 결합을 방해하고 탄 닌과 철분이 결합하면 탄닌산철이 되는데 이것은 녹지 않고 그대 로 배설되므로 영양에 좋지 않다. 도토리묵의 주성분은 녹말이지..

티나는이야기 2017. 9. 21. 00:37

양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 약보다 낫다! 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. Part 1_ 왜, 우리 몸에 좋을까? 기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로회복과 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다. 활용하기에 따라 채소가 되고, 약이 되고, 향미료가 되고, 살균제가 되는 등 다양한 용도와 효능을 가진 금쪽 같은 식품 양파. 하루 반 개씩 매일 먹으면 각종 암..

티나는이야기 2017. 9. 20. 23:34

우리몸이 스스로 알려주는 이상신호 우리가 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 됩니다. 눈, 혀, 손, 피부, 대.소변, 등 겉으로 드러나는 이상 신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 있습니다. 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다(결막염), 스트레스에 의한 다혈증 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋음 2. 눈꺼풀이 심하게 떨린다(갑상선 기능 항진증) 눈꺼풀이 잔물결치듯이 떨리면 갑상선 기능항진증을 의심 3. 검은자위가 뿌옇게 흐리다(백내장) 검은 자위의 한 중간에는 수정체라는 것이 있는데 거울로 봤을 때 이것이 뿌옇게 흐려 있으면 백내장일 가능성이 높다 4. 흰..

티나는이야기 2017. 9. 20. 23:22

남성갱년기와 골다공증 골다공증은 여성에서 뿐만 아니라 남성에서도 발생한다. 과거에는 여성에 대한 남성 골절 발생률이 약 절반 정도로 보고 되어 왔으나 최근에는 남성의 골다공증으로 인한 골절 발생 증가율이 여성을 앞지르고 있는 실정이다. 이에 따라 대부분의 골다공증 전문가들은 향후 남성의 골다공증으로 인한 골절이 커다란 사회적 문제가 될 것이라고 예측하고 있다. 여성만의 질환이라는 오해에서 벗어나야 한다 남성에서는 여성에서와 같이 급격한 호르몬의 감소는 드물지만 대부분의 남성에서 나이가 들면서 남성 호르몬이 감소하여 ‘남성 갱년기(andropause)’를 맞게 되고 골다공증이 발생하게 된다. 그러나 남성 갱년기 및 골다공증은 본인도 자각하지 못하게 서서히 발생하므로 과거 젊은 시절과 현재 본인의 신체 상태..

티나는이야기 2017. 9. 20. 07:48

잘못된 상식이 관절염 악화시킨다.-출처- 튼튼마디한의원 관절염으로 병원을 찾는 환자들을 보면 안타까운 경우가 있다. 관절염을 그저 '나이 들면 생기는 병'으로 병원에 가 봐야 소용 없다고 생각하고 병원에서의 치료보다는 환자 나름대로의 방법으로 관절염을 치료하기 위해 안 해 본 것이 없는 환자들 때문이다. 이러한 잘못된 상식이나 민간요법은 대부분 관절염을 악화시켜 병을 키워서 오는 경우가 많다. 관절염을 악화시킬 수 있는 잘못된 속설들에 대해서 알아보도록 하자. 구리팔찌, 반지, 자석을 몸에 달면 좋다? 일반적인 민간 요법으로 진료실로 들어오는 노인환자한테서 많이 볼 수 있는 모습이다. 구리팔찌나 반지와 자석을 끼는 것이 혈액순환과 관절염에 효과가 있다고 하여 관절염 환자는 하나쯤은 가지고 있다. 또한 손..

티나는이야기 2017. 9. 18. 18:13

한국인 중풍 2명 중 1명은 태음인 경희의료원 한방병원 사상체질과에서는 최근 5년 간 중풍으로 입원한 환자 576명을 대상으로 우리나라에서 발생하는 뇌졸중 환자를 체질별로 분석한 결과 태음인이 가장 많은 것으로 나타났다고 밝혔다. 또한 태음인은 한국인 40~60대 중 43.5%로 대사증후군 유병률도 가장 높은 것으로도 발표되었다. 이상의 결과는 체질별로 잘 걸리는 질병이 있다는 것을 나타내며 예방과 치료 또한 체질별로 이루어져야 함을 설명한다. 경희의료원 한방병원 사상체질과 이의주 교수는 “체질마다 잘 걸리는 질병은 다르지만 그 치료법과 예방법은 크게 다르지 않습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하고 운동을 함으로써 체질마다 약한 부위를 건강하게 만드는 것이 가장 기본적인 치료방법입니다.”라고 당부한..

티나는이야기 2017. 9. 18. 18:08

모든 암에 공통적으로 적용되는 5대 기본원칙 인체에 발생하는 모든 암은 그 발생부위에 따라 각기 다른 병명을 붙여 부르고 있을뿐 근본적인 발생원인과 대처법은 대동소이하다. 암은 열악한 생활환경과 일상에서 그릇된 섭생이 지속됨으로써 체 내에 독소가 누적되어 체액이 산성으로 기울고 이로 인하여 면역체계의 소실과 본연의 자연치유력이 약화되는데 있다. 그러므로 암을 근본적으로 다스릴 수 있는 방법은 이를 회복하여 정상세포의 생명력을 되찾게 하고 스스로의 면역기능이 활성화되어 이질 세포로 증식하고 있는 암세포를 잠식할 수 있도록 하는 데에 있다고 하겠다. 암을 극복할 수 있는 생활요법의 기본 방향은 다음과 같이 5대 원칙으로 집약할 수 있다. ▶인식의 전환과 심리적 안정 ; 암이 확정된 사람들은 우선 철저한 자기..

티나는이야기 2017. 9. 17. 21:58

녹차의 주요성분이 혈액암 세포파괴 - 녹차의 주요 성분인 EGCG(epigallocatechin gallate)가 림프구성 백혈병의 암세포를 죽이는데 효과가 있는 것으로 연구결과 밝혀졌다. 녹차의 폴리페놀 성분이 암세포의 자살유도 - 녹차에 들어있는 폴리페놀류 성분이 암세포의 `자살'을 유도하는 것으로 시험관실험 결과 밝혀졌다고 말했다. 바로 녹차의 떫은 맛을 내는 성분이 바로 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분인데 이것이 바로 암세포가 증식하는데 필수적인 효소의 활성에 영향을 주지만 정상효소에는 아무 영향을 주지않아 암 활성을 억제하며 EGCG 성분이 암세포의 단백질에 들러붙어 증식을 억제한다. 녹차를 마시면 가슴이 두근거리는 현상은 왜 일어날까요? - 녹차의 들어있는 카페인 성분 때문이다. 하지만 찻잎에는..

티나는이야기 2017. 9. 17. 21:52

아파트에서 건강하게 사는법 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 가동시켜 10시간 동안 35~40℃를 유지한 뒤 모든 문과 창문을 열어 1~2시간가량 환기시킨다. 입주하기 전에 실시하는 것은 물론이고, 평소에도 주말을 이용해 베이크 아웃을 실시하는 것이 좋다. 가장 값이 싸고 확실한 공기 정화기는 바로 숯이다. 실내 곳곳에 숯을 놓아두면 공기 중 유해 성분과 불쾌한 냄새를 제거할 수 있다. 숯의 정화 효과를 제대로 보려면 공간 1평당 약 1~3kg이 적당하다. 숯을 구입하..

티나는이야기 2017. 9. 17. 21:38

죽 |밥,잡곡류 |볶음밥,비빔밥 |떡 |김밥 | 빵 | 패스트푸드 | 국밥,덮밥 |국,찌개 | 유산균음료,요구르트 |차,우유 |주스,음료 |사탕,초콜릿,껌 |과자/아이스크림 |면 | 과일 생선,어패류 |육류 |야채,음식재료 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채죽 1인분 215 계란죽 1공기 217 고기죽 1인분 220 버섯죽 1인분 224 새우죽 1인분 227 단팥죽 1인분 228 호박죽 1인분 230 흰 죽 1인분 230 타락죽 1인분 245 전복죽 1인분 250 쇠고기죽 1공기 255..

티나는이야기 2017. 9. 17. 21:30

건강의 응급대처 방법입니다. 꼭 기억해 두세요. 꼭 한번 읽어 보세요... 죽느냐? 사느냐? 단 5분도 안 남았습니다 http://mshop.linkprice.com/dolsoe007

티나는이야기 2017. 9. 17. 21:18

몸이 가진 18가지 신기한 묘기 정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체以體制體라고나 할까. 우리 몸을 이용해 몸의 증상을 고친다는. 치료라 하기에는 너무 거창하지만, 효과 만점인 몸 다스리기가 아닐 수 없다. 1 목이 간지러우면 귀를 긁어라 어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지. 그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당신은 어른이 되었지만 몸을 가지고칠 수 있는 장난은 아직 있다. 다만 좀 다른 느낌일 뿐이지. 예를 들어 목이 간지러울 때를 생각해보자. 꿀꺽 삼키는 것으로는 ..

티나는이야기 2017. 9. 17. 21:03

음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 분해되어 핏속으로 흡수된다. 이때 일시적으로 혈중 포도당이 늘어나게 되고, 췌장에서 인슐린을 분비해 포도당을 에너지원으로 바꾸면서 혈당량은 다시 줄어든다. 그러나 과식 등 잘못된 식습관으로 혈당치가 너무 높아지면 인슐린을 끊임없이 분비하느라 췌장에 무리가 가게 된다. 이것이 반복되면 결국 췌장의 기능이 떨어져 인슐린 분비가 제대로 이루어지지 않거나 인슐린이제 역할을 하지 못해 혈중 포도당이 효율적으로 쓰이지 못하게 된다. 자연히 혈당치가 높아지면서 당뇨병에 걸리게 된다. ● 소변에 거품이 생긴다. 혈당량이 많아지면서 남는 포도당이 소변으로 배출된다. 이 때문에 소변에 거품이 생기고 냄새가 날 수 있다. 소변의 양도 늘어난다. 하지만 다른 병이 있거나 정상인 경우에도 이..

티나는이야기 2017. 9. 16. 17:24

간(肝)이 건강하지 못하다는 20가지 정보 01. 충분(充分)히 쉬어도 피곤(疲困)함을 느낀다. 02. 어깨나 목이 뻐근하고 이유(理由) 없는 근육통(筋肉痛)에 시달린다. 03. 모든 일에 의욕(意慾)이 없다. 04. 눈이 피로(疲勞)하고 시력(視力)이 급격(急激)히 떨어졌다. 05. 배에 가스가 차고 구역질과 변비(便秘)증상(症狀)이 있다. 06. 술을 자주 마시거나 폭음(暴飮)을 한다. 07. 소변(小便) 색(色)이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다. 08. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심(甚)하다. 09. 기운이 없고, 권태(倦怠)를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점(班點)이 생긴다. 12. 두드러기나 피부(皮膚) 가려움이 있다. 13. 빈혈..

티나는이야기 2017. 9. 16. 00:05

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티나는이야기 2017. 9. 15. 23:55

※ 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를 ※ 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를제한하는게 곧 장수하는 지름길이라 믿어온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다. 2. 이에 따르면 나이 든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 다 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야 한다. 최근 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 노인을 대상으로 한 연구결과 내용을 묶은라는 책을 발간했다. 노인은 칼로리를 제한하면 영양섭취가..

티나는이야기 2017. 9. 15. 23:43

계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다. 완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자. 1. 천연 피로예방제 간의 해독작용을 돕는 주요 성분은 메티오닌이다. 2. 시력을 지키는 노른자 미국 갤버스턴 텍사스 주립대학교 안과연구팀은 달걀노른자를 많이 먹으면 늙어서 실명할 위험이 줄어든다는 연구 결과를 발표했다. 3. 노화 막는 필수지방산 동안 피부를 원한다면 달걀을 섭취하라. 4. 정력을 키우는 콜레스테롤 정력에 좋다는 음식을 마다하지 않는 남자라면 달걀 섭취는 필수다. 5. 달걀 섭취 가이드 하루 달걀 섭취 권장량 1일 2~3개 조리법에 따른 소화속도 반숙→완숙→날달걀 순 ~펌 종합쇼핑몰 AK몰 CJmall 무료회원가입 Hmall K쇼핑 NS홈쇼핑 갤러리아몰 기프티쇼 롯데닷컴 롯데홈쇼핑 신세계몰 ..

티나는이야기 2017. 9. 15. 23:36

젊음의 묘약 고구마!, 1. 세포의 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화작용 2. 발암물질 작용을 억제하는 항암효과 3. 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 심혈관계 질환을 예방하고 치료 4. 간 기능을 원활히 하여 지방간 간경화 및 알코올성 간질환의 예방 및 치료 5. 음주 후 간에서 분해되는 알데하이드류를 신속히 산화하여 혈액순환을 촉진 6. 혈액순환을 좋게하여 다이어트. 변비해소, 시력개선작용 7.인슐린분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과자색고구마에 많이 들어 있고 자색을 띄게 하는 성분 안토시아닌의 효능 안토시아닌은 항산화작용이 강하고 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지하며 항산화작용으로 노화방지기능을 가지며 시력 보호 및 콜레스테롤 감소효과를 가지고 있다 안토시아닌이 많은 식품으로는 검은콩, 검은..

티나는이야기 2017. 8. 19. 18:28

남성 심장마비 원인 100%가 전립선 문제 동근 양성기 아무 것도 모른다. 왜 쓰러졌는지 병원에 급히 모시고 갔다. 가는 도중에 돌아가시던지 아니면 도착해서 손쓸 겨를도 없이 돌아가신다. 허무하게 돌아가셨다 심장마비로 돌아가셨다는 말밖에 들리지 않는다. 기가솔은 매년 11월 17일을 전립선의 날로 정한다. 추워지기 전 분명히 단속을 하고 넘어가야 할 일이다. 소변이 잘 나오지 않으면 그 소변 물이 심장으로 파고 들어간다. 하수구로 빠져야할 물이 상수도 수도관을 타고 흐르는 것과 같으니 어떤 장사가 견딜 수 있겠는가? 눈물을 흘리라고 했다. 슬퍼서도 기뻐서도 그것도 없으면 면봉으로 코를 뚫어 눈물을 흘리라고 했다. 갑자기 돌아가시기 싫거든 전립선 문제를 조속히 해결하고 싶거든 코를 뚫어 눈물을 흘리고 호흡..

티나는이야기 2017. 8. 19. 18:05

개를 죽일 수 있는 사람 음식 Photo by Jules Clark 개를 키울 때 가장 중요한 건, 줘도 되는 음식과 그렇지 않은 음식을 아는 거다. 사실 개한테 해로운 음식은 수없이 많다. 인간에겐 완벽한 음식이라도 말이다. 음식전문매체 푸드비스트(Foodbeast)가 개를 키우는 사람이라면 반드시 피해야 할 12가지 음식을 소개한다. 1. 초콜릿 초콜릿은 개한테 해로운 음식으로 이미 잘 알려져있다. 토블론 같은 초콜릿 제품은 주위에 두지 않는 게 상책이다. 안에 뭐가 들었나: 초콜릿엔 카페인과 테오브로민이 들어있는데, 이 성분은 '메칠키산친(methylxanthines)' 종류에 속한다. "초콜릿 색이 더 진할수록, 더 위험하다"는 말이 일리가 있는 건, 화이트 초콜릿일수록 더 적은 메칠키산친을 함유..

카테고리 없음 2017. 6. 14. 11:39

빨래집게 귀 지압법 6가지 간단한 통증완화 귀 지압법 소개드릴게요. 귀는 신체의 축소판으로 모든 장기의 경혈이 위치해 있어요. 귀를 지압함으로써 통증을 완화하고 신체 각부위에서 굳이있는 부분을 풀어주기 때문에 건강에도 도움이 된답니다. 혹시 통증이 있다면 해보세요~

티나는이야기 2017. 6. 14. 10:51

응급환자"생기면 119보다 1339에 전화 거세요 사고나 급한 질병 등으로 구급차를 부를 때 흔히 119에 요청한다. 그러나 119보다 1339에 연락하면 더 적절한 응급 가이드를 받을 수 있다. 1339를 운영하는 보건복지가족부 응급의료정보센터는 전문 의료진이 24시간 상주하고 있어 환자 상태에 따라 응급실에 가야할지 말아야할지, 어느 병원 응급실로 가는것이 좋은지 등을 구체적으로 알려준다. 구급차가 필요한 상황이면 119와 연계해 즉시 보내 주며, 동시에 환자가 기다리는 동안 당장 받아야 하는 응급처치법, 상황에 따른 최적의 병원 선택 등을 도와준다. 또 119에 전화해서 부른 구급차는 일단 가장 가까운 병원으로 가지만, 1339에 전화하면 의료진이 출동하는 119 구급차에게 어느 병원으로 가라고 알..

티나는이야기 2017. 6. 14. 10:38

常識을 뒤집는 長壽秘決 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는게 곧 장수하는 지름길이라 믿어온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다. 2. 이에 따르면, 나이 든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 다 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야 한다. 최근 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 노인을 대상으로 한 연구결과 내용을 묶은 | 라는 책을 발간했다 노인은 ..

티나는이야기 2017. 6. 14. 10:29

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있습니다. 01. 혈액의 응고를 막아주는 "당근" 당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 , 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 02. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려..

티나는이야기 2017. 6. 14. 10:03

사람의 나이에 비해 신체기관들은 더 젊을 수가 있다. 끊임없이 스스로 자신의 기능을 회복하기 때문이다. 하지만 나이와 비슷하게 늙는 기관도 있다. 영국 일간 데일리메일이 각 신체기관별 재생 능력을 소개했다. ◆간:5개월=간은 스스로 기능을 복구하고 재생하는 능력이 탁월하다. 몸 속 독소를 밖으로 배출하는 작업도 끊임없이 하고 있다. 수술 중 간의 70%를 떼어낸 사람의 간도 2개월 안에 90% 정도 복구되곤 한다. 하지만 간의 재생 기능을 믿고 술을 많이 마셨다가는 간의 주요 세포들이 손상돼 간경화가 생기고 간암 등 치명적인 결과를 초래할 수 있으니 주의해야 한다. ◆뇌:자신의 나이와 동일=뇌세포 대부분은 나이가 들어가면서 재생의 과정을 거치지 않는다. 이 세포들이 충격 등으로 손상될 경우 치매의 요인이..

카테고리 없음 2017. 6. 6. 22:41

잘 때 왼쪽으로 누워야 하는 5가지 이유 수면 자세는 일반적으로 로 나뉜다. 똑바로 누운 자세, 엎드린 자세, 우측으로 누운 자세, 좌측으로 누운 자세. 각각 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 눕는 건 피해야 한다는 게 '임상 소화기병학 저널'에 실린 한 의 결론이다. Cleverly는 이 연구를 토대로 당신이 잘 때 왼쪽으로 누워야 하는 5가지 이유를 으로 설명했다. 그 이유는 다음과 같다. 1. 림프(임파) 순환에 좋다. © 제공: Huffington Post Korea Ltd. sleep ​ 림프 체계의 주 역할은 영양소 전달과 폐기물 제거다. 그런데 폐기물은 림프절을 통해 좌측으로 빠지므로 왼쪽으로 누워 자면 그만큼 더 효과적이다. 2. 심장에 좋다. 심장은 일종의 펌프다. 그리고 몸 전체..

티나는이야기 2017. 6. 6. 22:27

의사가 안먹는 음식 건강 전문가인 의사·약사·영양학자들은 평소 어떤 음식을 안 먹을까? 월간 헬스조선 3월호에서는 의사·약사·영양학자 100명을 대상으로 '건강을 생각해서 되도록 피하는 음식'에 대해 설문조사를 진행했다. 이번 조사에는 의사 65명, 약사 14명, 영양학자 21명이 참여했으며, 나트륨·당·지방 등이 많이 들어 있어 건강에 안 좋다고 알려진 39가지 음식 항목 중 3가지를 선택해 그 이유를 밝혔다. 가장 많은 전문가가 피하는 음식으로 '탄산음료'(42명)를 꼽았다. 제일병원 박보경 영양팀장은 "탄산음료는 '공갈 칼로리'라고 해 단순 당 함량만 높고, 다른 영양소는 거의 없다"며 " 자주 먹으면 비만해지고, 영양 불균형을 초래한다"고 말했다. 햄·소시지 등 '육가공식품'(33명)은 두 번째로..

티나는이야기 2017. 6. 6. 22:20

손이 알려주는 10가지 건강 신호 붉디붉은 내 손바닥 손은 눈과 함께 간의 상태를 알아볼 수 있는 중요한 지표가 된다. 평소 왕성한 혈액순환을 자랑하던 붉은 손바닥이 사실은 약해진 간 기능을 열렬히 외치는 사인이었던 것. 손바닥이 다른 사람보다 심하게 붉다면 방치하지 말고 당장 병원을 찾아가자. 호르몬의 불균형에서 오는 ‘수장홍반(手掌紅班)’일 가능성이 크다. 수장홍반은 간경변의 대표 증세. 손목과 만나는 손바닥 가장자리에 붉은 반점이 있고 점차 그 반점이 손가락 가까이로 번지는 것이 특징이다. 손바닥의 붉기만큼 당신의 간도 힘들어하고 있다. 오동통한 내 손가락~ 신체의 어느 부위건 과하면 좋지 않다. 손가락이 통통하다는 것은 무엇을 뜻하는가? 몸에 살이 많다는 것이다. 전문 용어로 콜레스테롤 수치가 높..

티나는이야기 2017. 6. 6. 22:13

입술로 보는 건강 ▲입술이 바짝바짝 마른다 → 간 기능이 뚝 떨어졌다 유달리 입술이 바짝 마르는 것도 몸이 좋지 않다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마른다. 도움되는 한방차 = 박향차 ▲입술 주변에 뾰루지가 난다 → 자궁, 방광에 혈액 순환 장애 입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상 여부를 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 그 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이 있을 가능성도 있다. 도움되는 한방차 = 당귀차,..

티나는이야기 2017. 6. 6. 21:54

누룽지는 모든 중금속과 독소를 해독 한데요 쌀은 산성식품이다. 그러나 누룽지는 약알칼리다. 누룽지에는 탄소가 많다. 누룽지는 반쯤 숯이 된 것이다. 숯은 유기 영양물질이 다 타서 날아가 버렸고, 영양이 아무것도 없고, 탄소성분은 경화되어 몸에 아무것도 흡수되지 않는다. 누룽지는 가장 훌륭한 영양 물질인 동시에 가장 훌륭한 해독제이다. 누룽지는 몸속에 있는 수은, 납, 카드뮴 같은 중금속, 기름때, 농약 성분 등 인공 합성 유독물질들을 분해하여 몸 밖으로 빠져 나오게 한다. 가장 좋은 것은 보리 누룽지다. 보리누룽지는 쌀누룽지보다는 백 배는 더 훌륭하고 보리밥 보다는 열 배는 더 훌륭하다. 보리누룽지는 최고의 불로장생 식품이다 보리 누룽지를 먹으면 몸 속에 있는 온갖 종류의 기름 때, 콜레스테롤 같은 것들..

티나는이야기 2017. 6. 6. 21:44